In Zeiten sprunghafter Ver\u00e4nderungen, komplexer und undurchschaubarer Zusammenh\u00e4nge und massenhafter widerspr\u00fcchlicher Informationen, in Zeiten vornehmlicher Kennzahlenorientierung und geforderter Agilit\u00e4t gewinnt eine Kompetenz besondere Bedeutung: die F\u00e4higkeit zur Selbstf\u00fchrung. Denn wer sich selbst f\u00fchren und steuern kann, beh\u00e4lt auch in stressigen Zeiten die Nerven, verf\u00fcgt \u00fcber ausreichend Ressourcen, sich selbst zu motivieren und zu strukturieren, und die F\u00e4higkeit, trotz aller Anforderungen von au\u00dfen ein selbstbestimmtes Leben zu f\u00fchren.<\/p>\r\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=“3px|0px|27px|0px“ _builder_version=“3.0.97″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.0.97″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][et_pb_image src=“https:\/\/balance-management.info\/burnout-praevention\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Selbstf\u00fchrung_Steuerrad.png“ _builder_version=“3.0.97″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“3.0.97″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.0.97″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][et_pb_text _builder_version=“3.0.97″]\r\n
Selbstf\u00fchrung bedeutet, sich selbst zu kennen, f\u00fcr sich selbst die Verantwortung zu \u00fcbernehmen und sich bewusst in seinem Denken, F\u00fchlen und Verhalten zu steuern. Denn wenn wir den Erkenntnissen der neurobiologischen Hirnforschung glauben d\u00fcrfen, laufen wir mindestens 85% des Tages auf \u201eAutopilot\u201c. D.h. unser Denken und Verhalten wird wesentlich von unbewussten Programmen gesteuert, die wir in den ersten 6 Lebensjahren erworben haben, in denen unser Hirn auf einer Wellenl\u00e4nge schwang, die Trance-Zust\u00e4nden \u00e4hnelt. Daher haben sich alle Erfahrungen und alles, was wir in dieser Zeit \u00fcber uns, die Welt und das Leben zu h\u00f6ren bekommen haben, tief als Mental- und Verhaltensmuster in unser Gehirn eingegraben. Sie bestimmen unseren Alltag. Allerdings sind diese Programme nun im Erwachsenenalter und im ver\u00e4nderten Kontext nicht mehr unbedingt situationsangemessen und zielf\u00fchrend.<\/p>\r\n\r\n
Andererseits l\u00e4sst sich unsere Entwicklung auch als ein Pendeln zwischen notwendiger Anpassung an Anforderungen und Regeln von au\u00dfen und Selbstdurchsetzung unserer eigenen Interessen und Werte beschreiben. Gerade im beruflichen Umfeld erleben sich aber viele mit zunehmender Unzufriedenheit als \u00fcberwiegend fremdbestimmt. Andere wiederum leiden an mangelnder Orientierung, an zu wenig F\u00fchrungskontakten und Feedback, an ausbleibenden Entscheidungen von oben. Und einer dritten Gruppe fehlt es einfach an der notwendigen Anpassungsf\u00e4higkeit, um konstruktiv und kooperativ mit anderen zusammenzuarbeiten.<\/p>\r\n
Selbstf\u00fchrung ist daher eine wichtige Kompetenz des Erwachsenseins und ebenso eine wichtige Kompetenz, um in der ver\u00e4nderten Arbeitswelt zurecht zu kommen. Dabei bezieht sich Selbstf\u00fchrung auf die Steuerung des Denkens, der Emotionen, des Verhaltens und des K\u00f6rpers.<\/p>\r\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=“27px|0px|7px|0px“ _builder_version=“3.0.97″][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.0.97″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.0.97″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][et_pb_image src=“https:\/\/balance-management.info\/burnout-praevention\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Selbstf\u00fchrung_Denken.png“ _builder_version=“3.0.97″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.0.97″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=“5px|0px|0px|0px“ _builder_version=“3.0.97″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.0.97″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][et_pb_text _builder_version=“3.0.97″]\r\n
Die gedankliche Selbstf\u00fchrung beginnt mit dem bewussten Wahrnehmen der eigenen Denkmuster. Gerade die Stressforschung hat gezeigt, wie entscheidend f\u00fcr unser Wohlbefinden und f\u00fcr einen konstruktiven Umgang mit Herausforderungen unsere Bewertungen sind, mit denen wir Situationen, Umst\u00e4nde und uns selbst bewerten. Hier erlaubt uns diese Distanzierung, \u00fcber unser Denken nachzudenken, Bewertungen zu hinterfragen und alternative Denkweisen zu etablieren, die ein angemessenes Handeln erm\u00f6glichen.<\/p>\r\n\r\n
Zu einer guten Selbststeuerung im Bereich des eigenen Verhaltens geh\u00f6rt neben ausreichender Disziplin und Struktur auch ein gutes Zeitmanagement. Unter der \u201eDiktatur des Dringlichen\u201c (Lothar Seiwert) gilt es, den Blick f\u00fcr das Wichtige zu behalten, Ordnung im allt\u00e4glichen Chaos schaffen, entscheiden und sich abgrenzen zu k\u00f6nnen. Auch bedarf es vern\u00fcnftiger Analyse- und Planungstools, um Ziele zu erreichen und Hindernisse zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\r\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“3.0.97″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.0.97″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][et_pb_image src=“https:\/\/balance-management.info\/burnout-praevention\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Burnout-vorbeugen-innerer-bodyguard-meditation-am-See.jpg“ _builder_version=“3.0.97″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“3.0.97″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.0.97″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][et_pb_text _builder_version=“3.0.97″]\r\n
Jeder K\u00f6rper hat Grenzen der Leistungsf\u00e4higkeit! Mangelnde Bewegung, zu wenig Schlaf und schlechte Ern\u00e4hrung sind nur einige Faktoren, mit denen wir uns selbst schaden und die auf Dauer in den Burnout f\u00fchren k\u00f6nnen. Deshalb ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Alle Gewohnheiten haben den Vorteil, dass sie uns t\u00e4gliche (Neu-)Entscheidungen ersparen.<\/p>\r\n\r\n
Das ist die F\u00e4higkeit, seine eigenen Gef\u00fchle, Eigenschaften und Wirkungen wahrzunehmen und richtig einzusch\u00e4tzen. Ebenso geht es darum, die Reaktionen des K\u00f6rpers, seine Signale wahrzunehmen und zu beachten. Es ist auch die F\u00e4higkeit, die eigenen W\u00fcnsche, Tr\u00e4ume, Sehns\u00fcchte, \u00c4ngste und Verletzungen zu kennen.<\/p>\r\n
Eine wichtige Erg\u00e4nzung zur Selbstwahrnehmung ist die Selbstreflexion, die F\u00e4higkeit, sich \u00fcber die Ursachen und Wirkungen dieser Eigenschaften, Gedanken, Gef\u00fchle, W\u00fcnsche, \u00c4ngste, Verletzungen und Hoffnungen klar zu werden, sie infrage zu stellen, sie an Realit\u00e4ten und Werten zu messen und sie auf ihre Alltagstauglichkeit zu pr\u00fcfen, um sie gegebenenfalls zu erg\u00e4nzen und zu ver\u00e4ndern.<\/p>\r\n \r\n
Wer sich selbst reflektiert, wird immer Eigenschaften und F\u00e4higkeiten erkennen, mit denen er zufrieden sein kann. Er wird ebenso Eigenschaften erkennen, die er besser ein wenig runterfahren k\u00f6nnte. Und er wird Eigenschaften und F\u00e4higkeiten erkennen, die es zu f\u00f6rdern gilt. Wir sind uns selbst gegeben und aufgegeben \u2013 eine lebenslange Entwicklungsaufgabe und -m\u00f6glichkeit. Deren Fragestellung lautet: wohin will ich<\/span> mich als Mensch entwickeln? Was will ich in meinem Tun und Lassen \u00fcber mich selbst zum Ausdruck bringen?<\/p>\r\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=“27px|0px|0px|0px“ _builder_version=“3.0.97″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.0.97″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][et_pb_text _builder_version=“3.0.97″]\r\nUnser Seminar „Souver\u00e4n durch Selbstmanagement“<\/strong><\/h3>\r\nWenn Sie Ihre eigene Selbstf\u00fchrung st\u00e4rken wollen, nehmen Sie doch an einem unserer Workshops \u201eSouver\u00e4n durch Selbstmanagement\u201c teil, in denen wir diese 4 Module zum Inhalt machen.\r\n\r\nIhr Nutzen:<\/strong>\r\n