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Wie Gedanken unsere Befindlichkeit beeinflussen

Wenn ich mit Klienten im Coaching deren Stressauslöser erforsche, werden mir in der Regel äußere Umstände benannt: die Rahmenbedingungen der Arbeit, Zeitdruck, fehlende Informationen, man-gelnde Zusammenarbeit, Launen und Fehlverhalten von Kollegen und Vorgesetzten,...

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Perfektionismus – 12 Tipps, sich Erleichterung zu verschaffen

Perfektionismus bedeutet vor allem ein Problem: Betroffene können -bildlich gesprochen- nicht einfach von A nach B fahren, weil sie unterwegs auch noch jede Seitenstraße ausfahren müssen. D.h. sie neigen dazu, die große Linie, das eigentliche Ziel aus dem Auge zu verlieren und sich im Kleinklein von Details zu verzetteln. Ihre Lebens-Lernaufgabe heißt daher: „leben mit dem Rest!“ Aushalten, dass noch etwas offen bleibt. Erfahren Sie hier 12 Tipps, wie Sie sich Erleichterung verschaffen können, wenn Sie zum Perfektionismus neigen.

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Wenn ein Kollege stirbt – Trauer im Team teilen?

Manchmal kommt die Nachricht über den Flurfunk, manchmal als trauriger Gruß per Mail, manchmal hat man den letzten Weg selbst mit begleitet. Wenn ein Kollege stirbt, ist das nie leicht. Für niemanden. Gleichzeitig wissen viele nicht, wie sie sich verhalten sollen. Was...

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Selbstführung, die entscheidende Kompetenz

In Zeiten sprunghafter Veränderungen, komplexer und undurchschaubarer Zusammenhänge und geforderter Agilität gewinnt eine Kompetenz besondere Bedeutung: die Fähigkeit zur Selbstführung. Denn wer sich selbst führen und steuern kann, behält auch in stressigen Zeiten die Nerven, verfügt über ausreichend Ressourcen, sich selbst zu motivieren und zu strukturieren, und die Fähigkeit, trotz aller Anforderungen von außen ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

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Wie Sie erfolgreich abschalten können

Die Meisten kennen zumindest zeitweilig Phasen, in denen sie nicht abschalten können. Lesen Sie, wie Sie trotz der täglichen Hektik durch Termindruck und übermäßige Arbeitsbelastung erfolgreich abschalten können, um Feierabend und Urlaub zu genießen.

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Stressmanagement: Steuern Sie Ihr inneres Team

Das Modell vom „inneren Team“ verdeutlicht die Erfahrung, dass es auch innerhalb einer Person Pluralität und Konflikte gibt. Darunter sind Stimmen, die als stressverschärfende Antreiber wirken. Erfahren Sie hier 5 Tipps, wie Sie Ihr inneres Team steuern und entwickeln können,

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Üben Sie, Nein sagen und sich abzugrenzen

Nein sagen, ist gar nicht so einfach. Denn damit erzeugen wir Enttäuschung, Frust und möglicherweise Ärger. Nicht nein sagen zu können, ist aber andererseits eine Ursache für Überforderung und damit auch für die Entwicklung eines Burnouts. Was Sie brauchen, um nein sagen zu können, lesen Sie hier.

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