von hfischedick | Januar 8, 2019 5:46 pm | Tipps und Übungen
Perfektionismus bedeutet vor allem ein Problem: Betroffene können -bildlich gesprochen- nicht einfach von A nach B fahren, weil sie unterwegs auch noch jede Seitenstraße ausfahren müssen. D.h. sie neigen dazu, die große Linie, das eigentliche Ziel aus dem Auge zu verlieren und sich im Kleinklein von Details zu verzetteln. Ihre Lebens-Lernaufgabe heißt daher: „leben mit dem Rest!“ Aushalten, dass noch etwas offen bleibt. Erfahren Sie hier 12 Tipps, wie Sie sich Erleichterung verschaffen können, wenn Sie zum Perfektionismus neigen.
von hfischedick | November 16, 2018 5:24 pm | Tipps und Übungen
In Zeiten sprunghafter Veränderungen, komplexer und undurchschaubarer Zusammenhänge und geforderter Agilität gewinnt eine Kompetenz besondere Bedeutung: die Fähigkeit zur Selbstführung. Denn wer sich selbst führen und steuern kann, behält auch in stressigen Zeiten die Nerven, verfügt über ausreichend Ressourcen, sich selbst zu motivieren und zu strukturieren, und die Fähigkeit, trotz aller Anforderungen von außen ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
von hfischedick | Mai 24, 2018 3:07 pm | Tipps und Übungen
Die Meisten kennen zumindest zeitweilig Phasen, in denen sie nicht abschalten können. Lesen Sie, wie Sie trotz der täglichen Hektik durch Termindruck und übermäßige Arbeitsbelastung erfolgreich abschalten können, um Feierabend und Urlaub zu genießen.
von hfischedick | Februar 9, 2018 5:11 pm | Tipps und Übungen
Das Modell vom „inneren Team“ verdeutlicht die Erfahrung, dass es auch innerhalb einer Person Pluralität und Konflikte gibt. Darunter sind Stimmen, die als stressverschärfende Antreiber wirken. Erfahren Sie hier 5 Tipps, wie Sie Ihr inneres Team steuern und entwickeln können,
von hfischedick | Februar 9, 2018 1:50 pm | Tipps und Übungen
Nein sagen, ist gar nicht so einfach. Denn damit erzeugen wir Enttäuschung, Frust und möglicherweise Ärger. Nicht nein sagen zu können, ist aber andererseits eine Ursache für Überforderung und damit auch für die Entwicklung eines Burnouts. Was Sie brauchen, um nein sagen zu können, lesen Sie hier.
von hfischedick | Januar 19, 2018 10:05 am | Tipps und Übungen
Achtsamkeit ist eine bewusst gesteuerte Form der Aufmerksamkeit. Trainieren Sie mit diesen 11 Übungen Ihre Fähigkeit, bewusst und ohne wertendes Urteil alle inneren und äußeren Erfahrungen im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. So reduzieren Sie Stress und können klar und angemessen reagieren.
